暗闇フィットネス関連コラム

暗闇フィットネスをやったほうがいい理由

暗闇フィットネス

記事【目次】

  • 暗闇フィットネスってどんなところ?
  • 暗闇フィットネスをやった方がいい理由
  • 周りを気にせず集中できる!
  • 無理に痩せたいというよりも楽しみたい人向き
  • 暗闇フィットネスってどんなところ?

    暗闇フィットネスは、その名の通り暗闇の中で行うフィットネスで、アメリカからブームで入って来た当初はエアロバイクでしたが、今ではボクシングやトランポリンやヨガなども行っているスポーツジムもあります。 暗闇と言っても完全な暗闇の中で行う訳では無く、照明を薄暗くしてカラフルな色とりどりのスポットライトで演出されて、まるでクラブで踊っているようなノリのいい音楽が流れた中でエクササイズを行います。

    欧米人に比べて自己主張の少ないシャイな性格の人が多い日本人には、暗闇で隠れて運動するフィットネスが合っていたようで、爆発的にブームになってエクササイズが出来るスポーツジムが急増してます。

    暗闇フィットネスをやった方がいい理由

    暗闇フィットネスをやった方がいい理由は、暗がりで目立たないので人目を気にせずにスポーツジムでエクササイズが出来る事です。 明るい場所でのフィットネス運動の場合は、人目が気になって通うのに躊躇する人も多いです。 痩せる目的で通っているので太っている姿を見られるのを嫌がる人も多く、また慣れないうちはキビキビと運動できないので劣等感を感じる人もいますが、暗闇で目立たなくなるので気にならなくなります。 また他人の目を気にしなくて良くて、自分のフィットネス運動に集中する事ができます。

    周りを気にせず集中できる!

    フィットネスといっても格好いいエクササイズばかりではないので、カッコ悪いエクササイズも気にしないで行えます。 音楽に合わせて行う体操でも、例えリズム感が無くて音楽に合って無くても恥ずかしくないし、運動不足で体がついていかなくても、自己流のエクササイズができるのも魅力です。 それ以外にも一般的なフィットネスクラブやジムのように全身を映す鏡もない施設が多くあったとしても暗くて自分でも見づらくなっているため、疲れてへとへとになっているみっともない自分の姿も見ないで済んでエクササイズに没頭できます。

    暗闇フィットネスで行われている運動はハードな物が多くて、通常1レッスンの約50分程度エアロバイクやボクシングやトランポリンやヨガなどを行うとかなりのカロリー消費が期待出来て、痩せる効果もかなり期待できます。

    またそんな苦しい運動をやっていると、息でゼイゼイやったり苦しい顔になっている所を他人に見られる事も無く、音楽もノリのいい曲が多いので楽しく運動できるので楽しくなってハードな割に苦にならずに続ける事が可能です。 ただ苦しいだけのエクササイズを続けられると、辛さに耐えかねて止めてしまう人が多いですが、音楽がノリが良くて聴きながらエクササイズをやっていると高揚感と楽しさが増していくので楽しく運動ができます。 そのため通常のスポーツジムのエクササイズが辛くて止めてしまった人でも続けられます。

    無理に痩せたいというよりも楽しみたい人向き

    暗闇フィットネスにはそれぞれのダイエットを目的にしたプログラムがスポーツジムによって組まれているので、お腹痩せや下半身痩せなどの部位別のコースもあって、悩みのある箇所の部分痩せが可能なので、どうしても部分痩せしたい人はやったほうがいいです。

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